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會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門： 草莓舌 眼睛過勞 痣面相 省水妙招 a型流感 主題 溫室效應大哉問 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 用藥資訊 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 《評論》有何食物可以抗憂鬱及焦慮的呢? 評論者：.. ( 初學者 3 級) 評論時間：2008-07-29 22:53:43 評論：0 意見： 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 52% ( 共有 23 人評價 ) 評論對象： 有何食物可以抗憂鬱及焦慮的呢? 專書，有提到一些： 美國醫療協會編著，孫秀惠譯，《走出藍色幽谷》(Essential Guide to Depression)，台北，天下文化，2001. 抗憂鬱食物如下： 在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來快樂的健康食物？ 康健２４期　 文/黃惠如 攝影/黃宜慧 1 深海魚 　　全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、、美國的研究都發現相同的結果。 　　哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 　　國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 　　台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 2 香蕉 　　香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 3 葡萄柚 　　葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。 　　最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 4 全麥麵包 　　碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 　　但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 　　更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 5 菠菜 　　中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。 　　麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 　　什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 6 櫻桃 　　鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。 　　美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 7 大蒜 　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 　　德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 ８南瓜 　　南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 　　南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 9 低脂牛奶 　　看來老是說「多喝牛奶」是對的。 　　紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。 　　日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 10 雞肉 　　心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 http://www.commonhealth.com.tw/New_Kitchen/menu/antipressure/happyea2.htm 其他改善方式： 1.在好天氣出外散步 2.早起運動 3.在室內時開燈或打開窗戶讓光進來 4.找朋友談談 5.多吃複合性碳水化合物，如燕麥、全麥 6.求助醫師 希望對你有幫助 2008-07-29 23:00:21 補充 「鮭魚、 胡桃和奇異果裡面所含的Omega-3脂肪酸可以提供許多好處，包括增加學習和記憶，也可以幫忙對抗精神疾病，包括憂鬱症和情感障礙、精神分裂症、以及失智症。」 2008-07-29 23:00:36 補充 有抗氧化作用的藍莓對大腦健康的好處。另一方面，研究中也顯示食物中的反式脂肪和飽和脂肪酸對認知功能的不良影響。 除了好的飲食之外，合併充足的運動與睡眠可以進一步加強突觸和提供更多認知功能的益處。許多食物都含有葉酸，包括菠菜、柳橙汁、酵母菌。適量的葉酸對大腦功能很重要。缺乏葉酸也會導致憂鬱和認知障礙。對於與老化造成的認知功能減退和加強抗憂鬱劑作用方面，葉酸都被證明可以有所幫助。 印度咖哩的薑黃在動物實驗中可以減少阿茲海默症和大腦傷害的知能障礙，也許是印度次阿茲海默症比例較低的原因。.. [ 快速連結 ] 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則文章 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 3分鐘測試你的力 多益700分測驗題庫 春旅！索取自助旅行祕笈！ 教戰手冊 多益700分測驗題庫 填表十大道地商務 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 發表意見 發表意見 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 最新用藥資訊 發問中 已解決 吃黛莉安糖衣錠加維他命E 什麼是Q10? 有什麼功效? 請問益生菌跟乳酸菌差別在哪裡呢?哪一種是開胃的呢? 高雄哪裡買的到這個藥品? 為什麼要多補充膠原蛋白? 更多 考上國考後,剩下的補腦卵磷脂保健食品怎麼辦? 有沒有吃起來不像藥的鈣片? 好用的眼睛人工淚液？ 吃了益生菌之後便秘 忘記服用避孕藥(21錠) 更多 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站啟新生物科技 領導品牌代理 www.cmp-micro.com 醫藥品微生物檢測，食品微生物檢測，化妝品安全檢驗，微生物限量檢驗。 www.cmp-micro.com 食品工廠設計規劃 www.weijing.com.tw 國內外各項食品驗廠認證一次通過、全台專職顧問立即現場評估、免付費諮詢電話 www.weijing.com.tw 函授教學中心-食品衛生 www.goji.com.tw 最新網路教學法，函授專業師資指導學習，考生自修考取新捷徑。 www.goji.com.tw 快上udn買東西 名產優惠購 shopping.udn.com 快搶購特產、伴手禮，自用送禮兩相宜，宅配到府超方便，超值下殺平價買！ shopping.udn.com GOMAJI 宅配美味超值購 www.gomaji.com 吃喝玩樂通通超低價！每日推薦精選好貨優惠，快速出貨宅配到府，分享才夠麻吉！ www.gomaji.com 三元及第 - 食品衛生 www.3dlars.com.tw 專辦護理、醫師、藥師、營養師、放射師等，各類醫事人員執照文教機構。 www.3dlars.com.tw 精選關鍵字 抗生素 副作用 止痛藥 藥物檢驗 保健食品 感冒 賀爾蒙 四物 過期 藥效 補品 保存 消炎藥 中藥 眼藥水 營養 配藥 西藥 水性 眼藥膏 過敏 油性 類固醇 藥品 維他命 懷孕 牛奶 軟膏 抗藥性 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門： 豆漿 睡眠 血型 睡多久才健康 可燃冰 主題 溫室效應大哉問 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 醫療保健> 一般疾病 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則問題 知識問題| 要如何預防牙周病呢 發問者：無聊女孩 ( 初學者 5 級) 發問時間：2006-08-02 22:31:35 解決時間：2006-08-12 22:43:08 解答贈點：5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：2 評論： 0 意見： 3 [ 檢舉 ] 網友正面評價 97% 共有 37 人評價要多吃什麼才不會人 牙周病會有什麼疾病呢 要如何預防呢 0.0 2006-08-02 22:48:31 補充 那會不會流血呢0.0?? 最佳解答網友票選 回答者：德明 ( 大師 3 級 ) 回答時間：2006-08-03 11:04:54 [ 檢舉 ] 牙週病--預防 要如何預防牙週病及早期治療呢?? 首先從正確的潔牙方式及口腔衛生觀念開始， 三餐後必刷牙，刷牙後配合使用牙線，早晚使用漱口水（須配合牙醫師之指示使用），半年至牙科檢查及清洗牙結石，而戒除不良的習慣（抽煙、吃、煙草等）更是預防牙周病的重要環結!! 當罹患牙周病時,除更應注重清潔外，須立即求醫，依醫師的指示，按時接受治療，於治療完成三個月後回診、觀察、如果回診後經評估情況良好，即可進入假牙贗復之製作階段，因為如果沒有良好的牙週及齒槽骨支持，就算做再好、再貴的假牙，一樣用不了多久！！ http://www.hanming.com.tw/Health/h6100/periodontogy.htm 相關牙週病資訊: 請參考下列網址! ◆何謂牙周病： 牙周病，這個名詞，大家應該不陌生，不過我們仍然要重覆說明一番。(牙周)的意思，指的就是牙齒周圍的組織，亦即支持牙齒穩固的組織，包括了牙齦(肉)、 牙周韌帶(使牙根附著於牙槽骨的纖維)、牙糟骨、牙骨質(覆蓋於牙根表面的鈣化組織， 能使牙周韌帶附著其上)，這四種組織有了毛病便稱為「牙周症病」，俗稱牙周病。 ◆牙周病的警訊： 1.刷牙時牙齦會流血 2.牙齦紅腫或觸痛 3.牙齦萎縮 4.觸壓牙齦時牙齒與牙齦間有膿 5.牙齒鬆動或逐漸分開 6.咬合時，牙齒會因牙周病而產生對咬異位 7.部分假牙會因牙周病而難以裝戴 8.持續性口臭 檢視圖片檢視圖片檢視圖片檢視圖片 ◆牙周病形成的原因? 導致牙周疾病的原因很多:概括可歸納如下：全身性因素 -- 荷爾蒙失調如懷孕;營養失調如維他命 丙缺乏，代謝疾病如糖尿病：血液疾病如白血球增多症;藥物刺激;遺傳因素;心理情緒問題等等都 會造成牙周組織變化，而導致牙周疾病。局部刺激因素 口腔衛生不良， 造成食物殘渣、牙菌斑、牙垢、煙垢、牙結石等刺激物引起，或者由於 牙齒治療不當，使鑲補充填物直接刺激牙周組織，且造成口腔清潔死角 ，食物殘渣積留，刺激物孳生，導致牙周病變。局部功能因素 用口呼 吸使牙齦太乾燥，常用舌頭推牙齒使牙周組織鬆動，咬牙(磨牙)使牙 周組織負荷過重，牙齒排列不整產生咬合性傷害，還有因牙齒治療不當 ，鑲補充填物之形態不對，咬合高度不對，與鄰牙接觸點不良等，都會令牙周組織受傷。 口臭、牙齦紅腫易流血、常生膿包、咬合酸痛無力 、對溫差、牙齒動搖等，都是牙周疾病的徵兆。 http://www.bhp.doh.gov.tw/dental-edu/discuss.asp 治療牙週病須知 作者﹕黃堯福 【大紀元10月4日訊】 一﹒那些症狀是牙週病的先兆？ 1. 刷牙流血2.牙齒高浮或鬆動感3.覺「火氣大」或牙床腫包4.急性化膿﹑驟痛或轉移性疼痛5.吃冷﹑熱﹑酸﹑甜感牙齒酸軟6. 不明顯隱痛7.口臭或膿味8.牙齒變長﹑牙根暴出9.牙縫比從前大10.覺得易塞食物11.懷孕期間刷牙流血或口腔異味12.也許無明顯感覺﹐牙床長小紅點13.年過三十五歲無症狀﹐牙醫定期檢查時發現牙床骨頭消失或牙肉萎縮14.家庭中成員﹐在十多歲時即有牙周病者等等。 二﹒治療牙週病的有效方法 1.洽訊專科醫師：即使洽請經驗豐富且學識常新之專科醫師仔細檢查﹑對症處理﹐方為良策。2.掌握時效立即就醫處理病情常因不必要之周折延誤醫療時效﹐致使病情惡化﹐醫療困難痛苦自受﹐得不償失。以上兩點若能做到即省時﹑省錢又少風險﹐更有最佳之療效。 三﹒當覺得有膿包﹑火氣﹑芽肉或化膿該怎麼辦︰ 　　1錯誤之處理︰塗鹽﹔ 擠膿﹔任其自然破膿至疼痛消失﹔ 以中藥降火等﹐以至毒素﹑爛肉﹑結石日積月累﹐浸於牙床骨深層﹐使牙骨凹陷﹐不但牙齒動搖易落﹐連假牙裝用亦倍增困難﹐補骨﹑補肉﹐耗時費錢且效果難料﹐應慎之。 　　2.正確之處理︰切肉﹑洗骨﹐消除牙根陳年髒物﹐除去造病根源為上策﹔極力保存牙根骨﹐ 雖無部份病牙﹐但因骨根之保存﹐裝用假牙之基礎尚好﹐仍不?偃怢庛悃M方法。 http://www.epochtimes.com/b5/2/10/4/n220965.htm 相關詞： 牙周病治療方法,牙周病治療費用,牙周病症狀,牙周病牙膏,牙周病費用,牙周病專科,牙周病診所,牙周病手術,牙周病 傳染,牙周病圖片 牙周病,牙週病,黃堯福,牙齒,假牙贗復,牙結石,組織,荷爾蒙失調,治療,牙齦[ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 3 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 看另一則問題 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 3分鐘測試你的力 多益700分測驗題庫 春旅！索取自助旅行祕笈！ 教戰手冊 多益700分測驗題庫 填表十大道地商務 相關問答 [ 一般疾病 ]牙周病跟植牙有啥關係？那牙周病有啥症狀阿？ [ 一般疾病 ]牙周病要怎治療？你們一開始就知道自己有牙周病的嗎？ [ 一般疾病 ]牙周病是無法根治的嗎?牙周病要如何治療? [ 一般疾病 ]請問關於牙周病！ [ 傳統醫療 ]牙周病是否需要拔牙?如何治療牙周病? [ 一般疾病 ]牙周病是我的噩夢..做夢都夢到牙周病牙齒掉光光惹 更多 其他回答(1) 意見(3) 相關評論(0) 001 回答者：Nick ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2006-08-02 22:40:17 [ 檢舉 ] 多刷牙就能預防啦~~~~ 牙周病的主要原因是口腔衛生做的不夠好或不正確，讓髒東西(牙菌斑、牙結石、食屑)堆積在牙齒周圍。這些細菌及其分泌物的毒素先開始破壞牙齦，進而延伸到牙齒周圍的骨頭(齒槽骨)，牙齒的地基就這樣流失掉了。 1 001 意見者：fish ( 初學者 2 級 ) 發表時間：2006-08-07 22:41:30 [ 檢舉 ] 真是有點誇張！這幾個人都太專業了！ 002 意見者：閣樓上的驚嘆號 ( 初學者 4 級 ) 發表時間：2012-07-19 14:36:56 [ 檢舉 ] 跟你大力推薦在復興北路上的新禾牙醫 陳院長同時是植牙和牙周病權威 而且是無創植牙喔~沒有傷口!!! 很難找到可以同時專精這兩項的強人啦! 而且陳醫生有20年以上的經驗 新禾牙醫診所地址：台北市復興北路76號 電話：2772-0750 003 意見者：小花癡 ( 初學者 2 級 ) 發表時間：2013-01-10 15:22:13 [ 檢舉 ] 牙周病要提早治療是真的! 不然之後的補骨費用好像都不便宜! 滿推薦你去我去的診所看看喔!交通也滿方便的在捷運站附近，而且牙周病不能拖!我之前去做雷射激光治療喔!在短短的兩次治療之後，我的牙周囊內袋的髒東西完全乾淨了!(也解決了我口臭的問題) 不過之後口腔衛生也要認真維持才行喔!!! http://www.teethspa.tw/ 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 最新一般疾病 發問中 已解決 突然看不見一段時間 骨骺性軟骨炎可辦理停役嗎? 請告訴我_睫體痺露__是啥東東呀????急 有好的腳臭消除方法嗎?? 鼻子內視鏡手術（急） 更多 感冒好不了 請問-心臟病 該如何減緩疾病 第一臼齒、第二臼齒的問題。 第一次看到 緊張到頭暈 正常嗎？ 睡眠呼吸中止症開刀,中國醫藥醫院有那位醫師 更多 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站肺腺癌 合併放化療 雙軌治療 tw.news.yahoo.com 經FDA人體臨床試驗，可降低化療毒性副作用，提升生活品質，延長用藥期間生存期 tw.news.yahoo.com 癌症關懷網 - 肺腺癌 www.cancernews.com.tw 肺癌徵兆、肺癌初期症狀、標靶治療、治癌新訊、預後照料，網友討論區等相關資訊。 www.cancernews.com.tw 癌症家屬福音-高境界免疫乳漿 www.magichealth.com.tw 癌症患者營養補充健康食品，世界級專利原裝進口，衛生署檢驗合格，安心又健康！ www.magichealth.com.tw 台中杏儒中醫-肺腺癌專科 www.salus.com.tw 強化患者體力與免疫，中西醫雙執照，多年行醫經驗，治療成效大幅提昇！歡迎洽詢。 www.salus.com.tw 肺癌症狀治療-台北正記 isrecm.com.tw 漢醫回春，中醫免疫法搭配西醫治療，提升免疫力。只要選對醫療方式，癌症不可怕！ isrecm.com.tw 台中治肺癌 肺腺癌 小細胞肺癌 ch-clinic.toyspa.net 肺良性腫瘤、肺惡性腫瘤，陳欽榮中醫自68年開始行醫已經行醫33年，陳中醫診所 ch-clinic.toyspa.net 精選關鍵字 雷射 痛風 根管治療 皮膚病 止痛 胃炎 胸悶 代謝 狐臭 嘴破 牙周病 打呼 手汗 孕吐 脊椎側彎 減肥 生髮 氣喘 血壓 發炎 眼睛 痔瘡 頭痛 便秘 蘿蔔腿 口臭 青春痘 牙痛 近視 蕁麻疹 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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